Questo corso fa per te

se desideri...

  • tempo perchè ti sembra che le giornate ti sfuggono di mano
  • abbandonare nervosismo, ansia e stress
  • trovare un'attività semplice che non ti chieda troppo tempo
  • rallentare perché ti senti sempre in affanno
  • sentirti meglio nel tuo corpo occupandoti di tutti quei piccoli fastidi che senti ogni giorno

Cosa Troverai?


7 lezioni guidate semplici che potrai rivedere quando desideri

BONUS: audio con meditazione guidata da poter ascoltare durante la passeggiata. Metti le scarpe da ginnastica, fai partire l'audio e goditi un modo completamente diverso di camminare.

Dai uno sguardo ai contenuti del corso:


  I Tuoi Video da Seguire sul Divano
Available in days
days after you enroll
  I Tuoi Video Speciali
Available in days
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Dettaglio delle Lezioni:


Yoga per i dolori lombari e respirazione diaframmatica 11 min: lattraverso esercizi pratici, impareremo a respirare in modo che il diaframma lavori in sinergia con il resto del corpo, migliorando così la postura e la flessibilità della colonna vertebrale.

Lascia andare quello che non serve 25 min: Concediti una coccola per il corpo di circa mezz'ora che ti possa dare le energie per continuare nella tua giornata. Con questo video lavoriamo sulle nostre gambe, sul bacino e sulle emozioni.

8 minuti di pausa e si riparte: Solo 15 minuti di pausa? Prenditi una pausa e riparti da zero. Questo video te ne chiederà solo 8 così potrai dedicare del tempo a te e avrai spazio anche per il caffè.

Dolori Cervicali e Mindfulness 19 min: La cervicale è una zona che accumula moltissime tensioni e fastidi, nella maggior parte dei casi i dolori alle spalle o alla parte alta della schiena sono dovuti a tensioni nel proprio del tratto cervicale. Con questa pratica andiamo a rilassare la zona del collo e delle spalle. In questo modo il corpo è più rilassato e può assorbire al meglio la pratica di mindfulness al termine del video.

Yoga del Mattino per Affrontare al meglio la Giornata 16 min: Questa pratica è dedicata alla comunicazione, tramite automassaggio, mobilità e meditazione stimoliamo l’area della gola per prepararci alla giornata lavorativa.

Togli di dosso la Giornata 20 min: Con la pratica iniziamo ad insegnare al corpo i modi per allontanare le preoccupazioni dando alla mente qualcosa su cui concentrarsi di più piacevole. In questo modo possiamo goderci al meglio la serata.

Rilassa le Spalle 16 min: Sarà una vera e proprio sequenza per togliere i pesi dalle spalle.

Rilassamento nel letto per dormire meglio 17 min: Rilassamento nel letto per dormire meglio. Niente di meglio che seguire direttamente nel letto una bella pratica per lasciar andare le tensioni e riuscire a dormire più serenamente.

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